Olej CBD 30% z melatoniną to produkt stworzony z myślą o
wspomaganiu zdrowego snu. Zawiera on wysoką koncentrację kannabidiolu
(CBD) oraz melatoninę, naturalny hormon regulujący cykl snu.
OLEJEK KONOPNY CBD 30% NA SEN|FULL SPECTRUM| CBD + MELATONINA|CERTYFIKOWANY
ZAWARTOŚĆ CBD: 3000mg
POJEMNOŚĆ: 10ml
RODZAJ NOŚNIKA: olej biokonopny
OPAKOWANIE: Szklana butelka z pipetą + opakowanie kartonowe
RODZAJ EKSTRAKCJI: ekstrakcja CO2
ZAWARTOŚC MELATONINY:100mg
Działanie CBD na problemy ze snem
CBD, czyli kannabidiol, jest jednym z wielu związków występujących w
konopiach. Badania wykazały, że CBD może mieć pozytywny wpływ na jakość
snu, ponieważ działa na układ endokannabinoidowy, który odgrywa kluczową
rolę w regulacji wielu procesów fizjologicznych, w tym cyklu snu i czuwania.
Korzyści CBD dla snu obejmują:
Redukcja lęku i stresu: CBD może pomóc w zmniejszeniu lęku i stresu,
które często są przyczyną problemów ze snem. Poprzez obniżenie poziomu
kortyzolu (hormonu stresu), CBD ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
Łagodzenie bólu i stanów zapalnych: Może pomóc osobom, które mają
problemy ze snem z powodu przewlekłego bólu.
Regulacja cyklu snu: CBD wpływa na receptory serotoninowe i GABA w
mózgu, które są związane z regulacją nastroju i snu, co może pomóc w
poprawie jakości i długości snu.
Działanie melatoniny
Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, który pomaga
regulować cykl snu i czuwania. Jest naturalnie produkowana w większych
ilościach wieczorem, co sygnalizuje organizmowi, że nadszedł czas na sen.
Korzyści melatoniny dla snu obejmują:
Regulacja rytmu dobowego: Melatonina pomaga regulować wewnętrzny zegar
biologiczny, co jest szczególnie pomocne dla osób cierpiących na jet
lag, pracujących na zmiany lub mających trudności z zasypianiem.
Skrócenie czasu zasypiania: Melatonina może pomóc w skróceniu czasu
potrzebnego na zaśnięcie, poprawiając ogólną efektywność snu.
Synergia CBD i melatoniny
Połączenie CBD i melatoniny może przynieść synergiczne korzyści dla osób
mających problemy ze snem. Melatonina pomaga w regulacji cyklu snu,
podczas gdy CBD działa relaksująco, przeciwlękowo i przeciwbólowo. Razem
mogą:
Poprawić jakość snu: Kombinacja obu składników może przyczynić się do
głębszego i bardziej regenerującego snu.
Skrócić czas zasypiania: Melatonina pomaga szybciej zasnąć, a CBD
łagodzi stres i lęk, które mogą utrudniać zasypianie.
Zredukować nocne przebudzenia: CBD może pomóc w zmniejszeniu liczby
przebudzeń w nocy, co prowadzi do bardziej ciągłego snu.
Bezsenność
Globalna epidemia bezsenności: Ocenia się, że około 30% populacji na
świecie cierpi na różne formy bezsenności. W Stanach Zjednoczonych jedna
na trzy osoby doświadczy krótkotrwałych problemów ze snem, a 10-15%
dorosłych zmaga się z przewlekłą bezsennością.
Częste problemy ze snem:
Bezsenność (insomnia): Trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt
wczesnym budzeniem się.
Obturacyjny bezdech senny (OSA): Zaburzenie, w którym drogi oddechowe są
wielokrotnie zamykane podczas snu, prowadząc do przerw w oddychaniu.
Zespół niespokojnych nóg (RLS): Nieodparta potrzeba poruszania nogami,
często zakłócająca sen.
Bruksizm: Zgrzytanie zębami podczas snu, które może prowadzić do
uszkodzeń zębów i zakłócać sen.
Stres i lęk: Są jednymi z głównych przyczyn problemów ze snem. Badania
pokazują, że 43% dorosłych cierpi na stres, który negatywnie wpływa na
jakość ich snu.
Elektronika i sen: Używanie urządzeń elektronicznych przed snem, takich
jak telefony komórkowe i tablety, może zakłócać produkcję melatoniny i
utrudniać zasypianie. Niebieskie światło emitowane przez te urządzenia
jest szczególnie problematyczne.
Dlaczego należy dbać o jakość snu?
Zdrowie fizyczne: Dobry sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu.
Wspomaga układ odpornościowy, pomaga w naprawie tkanek i wzmacnia serce.
Chroniczny brak snu może zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2
i otyłości.
Zdrowie psychiczne: Sen odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju.
Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do depresji, lęku i innych
zaburzeń psychicznych. Również zdolności poznawcze, takie jak pamięć,
koncentracja i podejmowanie decyzji, są znacznie lepsze po dobrym nocnym
odpoczynku.
Poprawa wydajności: Dobry sen jest kluczowy dla efektywności pracy i
nauki. Badania pokazują, że osoby, które dobrze się wysypiają, są
bardziej produktywne, kreatywne i mają lepsze zdolności rozwiązywania
problemów.
Bezpieczeństwo: Brak snu zwiększa ryzyko wypadków. Ludzie niewyspani są
bardziej podatni na błędy i wypadki, zarówno w pracy, jak i za kierownicą.
Rekomendacje dotyczące snu
Optymalna ilość snu: Dorośli powinni dążyć do 7-9 godzin snu na dobę.
Dzieci i nastolatki potrzebują więcej snu, odpowiednio 9-11 i 8-10 godzin.
Higiena snu: Utrzymanie regularnego harmonogramu snu, stworzenie
komfortowego środowiska sypialnianego i unikanie kofeiny oraz alkoholu
przed snem może znacznie poprawić jakość snu.
Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia pomagają zasypiać szybciej i
cieszyć się głębszym snem. Jednak warto unikać intensywnej aktywności
fizycznej bezpośrednio przed pójściem spać.
Dbając o jakość snu, dbamy o nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólną
jakość życia. Połączenie CBD z melatoniną może być naturalnym wsparciem
w osiągnięciu lepszego, regenerującego snu.
